各位老铁们好，相信很多人对做腹肌训练肚子疼都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于做腹肌训练肚子疼以及腹肌训练肚子疼可以继续吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
为什么练完腹肌之后肚子疼
1、练完腹肌后如果有出现肚子痛的情况的话则说明可能由于长期不运动，或者是运动量超出了自身所能承受的范围内，这样就使得肌肉内出现了大量的乳酸堆积，肌肉不能进行有氧呼吸，从而就会出现肌肉酸痛的情况。
2、练腹肌肚子酸痛感的原因 长期不锻炼 很多人平常缺乏锻炼，突然一下进行了高韧性的运动之后身体就出现酸胀感，是由于体内的无氧代谢增加，导致体内乳酸增多，身体一下不能适应，从而出现酸痛感。
3、非常正常。不用担心，继续运动。其实是腹部的肌肉在疼，由于你在锻炼腹部的肌肉，腹部的肌肉会由于你的运动量而过度疲劳或拉伤，这也是你的肌肉正在慢慢形成，这是非常正常的。
4、肚子的肉疼是不是在长腹肌？ 肚子肉疼不一定在长腹肌。 有可能是肌肉痉挛、缺钙或区域性劳损拉伤等方面的问题造成的。 用 *** 热敷方法治疗试试。平时避免过度劳累。适当休息调养。
5、锻炼腹肌肚子疼了 这个是正常的，说明训练还是有效果的，就是肌肉酸痛的那种感觉，酸了那就休息几天，等不酸了再继续，腹肌也是不能天天练的，全身的肌肉都是一样，都是需要适当休息的。今年15岁。想锻炼腹肌，二头肌。
刚练腹肌第二天肚子很痛,该坚持下去还是休息几天不痛再练?
总的来说，如果你感觉疼痛程度在可忍受范围内，且没有其他不适症状，可以继续坚持锻炼，但需要注意调整锻炼的强度和时间。如果疼痛程度较为严重，或者出现其他不适症状，建议暂停锻炼，并寻求医生的建议。
开始痛了是一种正常现象；建议根据自己的身体条件制定一个锻炼计划；等疼痛结束之后或者减轻之后在开始锻炼；锻炼需要循序渐进，不可操之过急，否则可能会造成不必要的伤害。
休息两天，腹肌虽然是慢肌，恢复能力好，耐力好，但是依然不能过量锻炼。一周2-3次足够了。至于锻炼方可以参考腹肌撕裂者。ab ripper 100，ab ripper 200，ab ripper X。
如果想练出腹肌，就必须要坚持！这是你太缺乏锻炼的原因。只要坚持，一星期之后，这种酸痛的感觉自然会消失。
应该坚持下去。在健身的过程中出现肌肉酸痛属于极为正常的现象，因为健身便是肌肉进行无氧呼吸的一个过程，健身过程中，例如仰卧起坐，腹部肌肉产生大量乳酸，所以会产生强烈的酸痛感，但这并不会引发严重的症状。
腹肌锻炼后酸痛怎么办
练腹肌肚子酸痛怎么办 多喝水 练完腹肌后肚子有酸痛感时我们可以多喝水，促进体内新陈代谢，加快体内乳酸排出，从而缓解酸痛感。
最后，热敷对酸痛的局部肌肉进行热敷也是行之有效的方法，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
活动腰部 在腹肌锻炼之后出现腰疼，可以进行适当的腰部活动，像前后左右的摆动腰部或是扭动腰部，促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉，缓解腰部压力，起到一定的减轻疼痛感的作用。
吃碱性食物 适量吃一点碱性食物也能够帮助缓解肚子酸痛的情况，因为肌肉酸痛是由于体内乳酸含量增加，此时吃一点碱性食物能够起到酸碱中和的作用。
这是正常现象。痛是肌肉乳酸生成所造成的，腹肌是全身肌肉恢复能力的，练之前可以做热身，做完热敷。
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